수술 후 첫 1주간

• 첫 3일간은 가능한 안정하는 것이 좋습니다.
• 첫 1주일 동안은 편하게 휴식한다고 생각하여야 합니다.
• 차를 타고 짧은 거리 이동은 가능하나 손수 운전이나 장거리는 피하여야 합니다
• 짧은 시간 동안 바른 자세로 활동하는 것은 가능하며, 누워 있을 때를 제외하고는 허리 보조기를 착용하여야 합니다.
• 식사나 화장실 이용시간 정도 외에는 20분 이상 앉아 있는 것은 피해야 합니다.
• 허리를 굽히거나 비트는 동작은 피하여야 합니다.
• 배변시 허리를 앞으로 숙인 자세로 배에 힘을 주는 것을 피하여야 합니다.
• 퇴원시에 승용차의 앞좌석 등받이를 뒤로 최대한 눕히고 타는 것이 허리에 무리가 가지 않습니다.
• 물건을 들지 않아야 하고, 계단을 걸어도 되지만 조심하여야 합니다.

수술 후 2주째

• 첫 1주와 마찬가지로 허리를 굽히거나 비트는 동작은 피하여야 합니다.
• 짧은 거리는 직접 운전해도 되지만 비포장도로는 피하여야 합니다.
• 푹신한 소파에 앉거나 방바닥에 앉는 것은 피해야 하며, 가능한 등받이와 팔걸이가 있는 의자에 앉는 것이 허리에 무리가 가지 않습니다.
• 앉거나 서거나 혹은 걷는 활동은 점차 늘여가도 되지만, 1회 앉는 시간은 30분을 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다.
• 피곤하거나 다리나 허리에 통증이 생기는 경우 누워서 안정을 취하여야 합니다.
• 샤워정도는 할 수 있고 머리감기는 서서 하는 것이 좋습니다.
• 무거운 물건을(5kg 이상) 드는 것을 피하여야 합니다.

수술 후 3주6주째

• 가벼운 사무일, 간단한 부엌일, 공부 등을 시작해도 됩니다.
• 반복하여 허리를 굽혀서 하는 일, 허리를 돌리는 일, 물건 드는 일은 하지 않는 것이 좋습니다.
• 1시간 정도 앉아 있는 것은 가능하며 올바른 허리 자세를 유지하도록 해야 하고, 허리에 체중이 실리지 않도록 팔을 책상이나 의자에 지지하도록 하는 것이 좋습니다.
• 학생은 수업만 듣고 운동은 하지 않도록 해야 합니다.
• 아침 저녁으로 약 20-30분간 평지 걷기를 시작하고, 점차 경사진 곳이나 언덕을 오를 수 있습니다.
• 성생활은 비교적 가능합니다.
• 허리 복근 운동 및 신전운동을 시작하도록 합니다

수술 후 6주 이후

• 본격적으로 허리 근육강화운동을 하여야 합니다.
• 계속 자세를 바르게 하고 허리에 손상을 줄 가능성이 적은 운동(걷기, 등산, 자전거 타기, 수영 등)으로 꾸준하게 허리근육을 강화시키도록 해야 합니다.
• 보조기는 4주후부터 조금씩 풀었다가 6주후에는 착용할 필요가 없습니다.
• 3개월이 경과하면 일반적인 운동은 가능하나, 허리의 움직임이 큰 운동(축구, 농구, 테니스, 배드민턴, 스키, 골프 등)은 허리에 손상을 줄 가능성이 있기 때문에 좋지 않습니다.